身体を動かすって気持ちいい！～体幹を鍛えるってどんなこと～
少しずつ春の訪れを感じ、毎日元気いっぱい戸外遊びを楽しむ姿が見られます。年長に向け、長い時間をかけて体幹を鍛えていく為に、自分たちで工夫をしてサーキットに挑戦することにしました！
コーンやマットはどこに置こうか、
「ケンパケンケンパ」となるようには、どのように置いたらよいか
子どもたち同士考えながら準備をしました。
一人で運べないものは「手伝って！」と、声を掛けみんなで協力する姿も見られました。
いよいよスタート！
正座の状態から、両足を揃えてジャンプ！！
手を上手く振り、タイミングを合わせ、お腹に力を入れると跳ぶことができます。
これは何度も繰り返し経験することで、体幹を鍛えることができます。
高さを調整して行うゴム跳びや、走ってきて跳ぶチョキジャンプ、ケンパなど
ジャンプ一つでも様々な跳び方を経験していきました。
また、マットの上を四足歩行で歩く、通称「くまさん歩き」、
バランスを取りながら歩く平均台、ボールをつきながら前進することにも
挑戦しました。
最後は走り縄跳び。ジグザグ走りで左右に体の方向を転換してゴール！！
ゴールにたどり着いた子どもたちは、身体を動かす心地よさを感じ、素敵な笑顔を見せてくれました。
普段の生活と遊びの中から、バランス力、体幹を鍛え身につけてくれたらと思います！
この他にも体幹を鍛える方法はたくさんありますので、
日頃の生活から見直してみるのもいいですね！
2018年3月20日 3:06 PM | カテゴリー：年中 | 投稿者名：tfutaba